ALP POWWWAAAA !!!!!

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Plus de 180 adhérents inscrits! Malheureusement nous ne pouvons plus prendre de nouvelle inscription cette saison.

Marathon de Lisbonne

lisbonne

De nombreux coureurs de l'ALP vont s'aligner pour participer au marathon de Lisbonne le 14 octobre 2018. Mais avant ça, une préparation s'impose. Cliquez ici pour accéder au plan d'entrainement. Bon courage !

C2C - La Vidéo

revivez cdc

700 participants, 200 bénévoles ! Merci ! Revivez la Saison 2 des Chemins de Chatu en vidéo mais aussi en photos.

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Pour alimenter le calendrier des évènements, vous pouvez proposer un évènement, une course alors cliquez ici


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Météo

Météo Romans-sur-Isère © meteocity.com

Les chaussettes :
Courir pieds nus augmente le risque de mycose. Elles doivent être basses, peu épaisses et en coton.

Les chaussures :
Choisir son modèle en fonction de sa pronation ou de sa supination ou un modèle neutre quand le coureur a besoin de semelles.
Choisir ses chaussures en fin de journée et une demi pointure à 1 pointure au dessus.
L’amorti est primordial compte tenu des nombreux micro-chocs. Attention aux chaussures légères.
Rigidité et hauteur de tige.
Les brosser à l’eau savonneuse tiède.

Le Maillot, le Short, le Collant :
Cela dépend de la température. Il vaut mieux avoir un peu froid au début, plutôt que chaud toute l’épreuve.

Zones d'enteainement 

UNE PAIRE DE CHAUSSURE DE COURSE A PIED SUR ROUTE A UNE DUREE DE VIE D’ENVIRON 1000 KM SOIT ENVIRON 1 AN POUR UNE PERSONNE QUI COURE 20 KM/SEMAINE

 

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